L'HYPNOSE
Les récentes découvertes sur le fonctionnement du cerveau ont permis de démontrer scientifiquement l’efficacité de l’hypnose, au point qu’elle est régulièrement utilisée en milieu médical.
L’état hypnotique est un état de conscience modifié. Nous vivons tous, de nombreuses fois par jour, des états de conscience modifiés :
- quand on lit un livre passionnant,
- quand on regarde un spectacle captivant,
- quand on part dans ses pensées en regardant le paysage,
- quand on conduit automatiquement sans réfléchir,
- quand on est pris dans une discussion avec un(e) ami(e) et qu’on ne voit pas le temps passer, etc…
En fait, les états de consciences modifiés sont très naturels, et très fréquents.
L'hypnothérapie
Vous aider à dépasser une difficulté, une émotion, un comportement, que vous ne souhaitez plus, tel est l'objectif de l'hypnothérapie qui, en décalant l’état de conscience (rendant le conscient moins présent), va activer les ressources de l’inconscient.
Cette thérapie brève (quelques séances suffisent en général) est une approche profonde, mais très douce, basée sur des suggestions, donc très respectueuse de l’individu car l’inconscient peut à tout moment refuser une suggestion si elle va à l’encontre des valeurs de la personne.
L’hypnothérapeute est un « montreur de portes », c’est le client qui les franchit, s’il le souhaite.
Alors même si le conscient est moins présent pendant la séance d’hypnose, le subconscient lui a toujours le contrôle, et choisit les suggestions auxquelles il va répondre.
C’est là que se situe la qualité de l’hypnothérapeute : savoir s’adapter précisément au subconscient de l’autre pour l’aider à faire les changements nécessaires.
Notre subconscient dispose de ressources incroyables dont nous n’avons généralement pas conscience.
Domaines de traitement
- Travail sur les dépendances (tabagisme, alcoolisme, jeux etc…)
- Troubles du sommeil, alimentaires
- Stress
- TOC, manies
- Phobies (scolaires, sociales, etc…)
- Optimisation des performances (sport, travail, …)
- Confiance en soi
- Préparation aux examens
- États dépressifs
- Travail sur le deuil
- Travail sur les violences et les séquelles de traumatisme
- Travail sur la perception de la douleur
- Douleurs chroniques
- Travail sur les acouphènes
- Tout autre sujet dans lequel la psyché peut avoir un impact…
Questions fréquentes
Quelle est la durée d'une séance d'hypnose ?
Une séance dure en général entre une heure et une heure et demi.
Est-ce qu'une séance suffit ?
L’hypnose fait bien partie des thérapies brèves, c’est à dire qu’on peut attendre un changement important en quelques séances.
Dépendant de la demande du client et du travail à effectuer, le nombre de séance est généralement compris entre 3 et 5. Mais oui, parfois une séance suffit !
Est-ce qu'on dort pendant une séance d'hypnose ?
Absolument pas ! Il s’agit d’une croyance sans doute véhiculée par l’origine du mot « hypnose » : Hypnos était le Dieu Grec du sommeil. Aujourd’hui on sait, grâce notamment aux IRM fonctionnels, que l’état d’hypnose est un état d’hyper activité cérébrale.
Est-ce qu'il y a des contre-indications ?
Très peu. Certains états gravement psychotiques, ainsi que la prise de puissants médicaments…
J'ai peur que l'hypnose fasse remonter des souvenirs traumatisants...
Faites confiance à votre subconscient !
Si votre subconscient vous a protégé jusqu’à présent de ces souvenirs, c’est qu’il avait de bonnes raisons (par exemple il pensait que ce n’était pas le moment pour vous de di-« gérer » cette situation). S’il pense que vous avez aujourd’hui les ressources suffisantes, alors, avec l’accompagnement rassurant de l’hypnothérapeute, il est temps de vous libérer et de changer.
Et sinon, alors il continuera à vous protéger, et ne permettra pas, même en état d’hypnose, d’y aller.
J'ai peur de perdre le contrôle...
L’état d’hypnose est un état dans lequel le subconscient est plus présent que le conscient. Ce qui peut donner l’impression qu’on ne « contrôle » plus…
Mais en fait, le subconscient contrôle toujours. Tel un ange gardien, il veille sur nous, pendant la séance d’hypnose, tout comme il le fait le reste du temps.
On ne perd donc que l’illusion du contrôle conscient. Le subconscient saura accepter ou refuser les suggestions de l’hypnothérapeute.
Ça ne marche pas sur moi ! Je ne suis pas hypnotisable...
De la même manière qu’il y a un certain pourcentage de la population qui est hyper réceptif à l’hypnose, il y a un certain pourcentage de la population qui est moins disponible à l’hypnose.
Ces derniers mettront simplement un peu plus de temps à entrer en état d'hypnose.
Comment choisir un "bon" hypnothérapeute ?
C’est un hypnothérapeute qui vous convient !
L'alliance thérapeutique est essentielle.
* source : centre hypnose Vaud
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